Èske kapsil Beta-alanine amelyore tanpon nan misk pandan egzèsis?

Sipleman Alanine gen ladan poud rapid lage, kapsil, ak fòmilasyon soutni-lage. ß - alanine te inisye pa Pwofesè Roger Harris ak kòlèg li yo, ki te jwenn ke sipleman alontèm akKapsil beta-alanineogmante kontni Carnosine, kidonk amelyore kapasite nan repete egzèsis gwo entansite.

Carnosine se yon dipeptide ki gen L-histidine ki egziste nan divès tisi imen epi ki gen pi gwo konsantrasyon nan misk skelèt. Li fòme nan L-alanin ak L-histidine. Carnosine sitou soti nan vyann bèf, poul, vyann kochon, ak pwason, men li byen vit dekonpoze nan alanin ak L-histidine apre enjèstyon pa kò imen an. Se poutèt sa, konplete Carnosine pa ogmante kontni an nan Carnosine.

Carnosine se yon sibstans ki prezan nan misk ak sèvo a. Li se yon peptide biyolojik aktif ki gen fonksyon tankou tanpon, reglemante fonksyon kò a, netwaye radikal gratis, antioksidan, anti-aje, ak anpeche maladi metabolik. Carnosine jwe plizyè wòl fizyolojik kle, tankou:

•Iyon idwojèn tampon

•Ajiste balans kalsyòm

�% 80%avoiding anti glycosylation

•Antioksidan

Carnosine se yon metabolit nan misk ki trè estab, men li gen diferans endividyèl enpòtan, ki ka enfliyanse pa faktè sa yo:

• Konpozisyon kalite fib nan misk (carnosine se apeprè de fwa pi wo nan fib nan misk tip II)

• Sèks (fi gen pi ba kontni kanozin pase gason)

• Diferan gwoup nan misk (diferan gwoup misk gen diferan konsantrasyon nan myosin; pou egzanp, myosin nan misk soleus pi ba pase sa ki nan misk gastrocnemius)

• Laj (myosin nan gason ogmante apre pibète, gen tandans ogmante nan fi, epi apre sa piti piti diminye ak laj)

• Kalite atlèt (konpare ak atlèt andirans, sprinters/atlèt eksplozif yo se pi wo a)

• Rejim (-alanine ogmante nivo kreatin nan misk, yon etid montre ke vejetalyen yo gen pi ba nivo kreatin nan misk, men yon rejim vejetaryen 6-mwa pou fanm omnivò pa t diminye nivo kreatin nan misk)

Plizyè etid yo montre ke divès rejim siplemantè alanin (3.2-5.{0g/jou, 4 a 24 semèn) ka ogmante siyifikativman kontni kreatin nan misk, ak rejim sipleman sa a ki dire pou plizyè semèn sanble san danje. .

Kapsil beta-alanineogmante konsantrasyon nan carnosine nan misk yo. Carnosine ka klè espès oksijèn reyaktif epi sèvi kòm yon tanpon efikas pou anpeche pwodiksyon toksin fatig nan misk k ap travay. Diminye pwodiksyon an nan toksin fatig ka pèmèt misk yo fè plis repetisyon, gwoup, ak travay anvan fatig.

Malgre ke L-histidine se yon asid amine esansyèl pou kò imen an, li souvan gen ase rezèv nan kò a, pandan y ap L-alanine se pa. Se poutèt sa, - alanin konsidere kòm limite pousantaj la sentèz asid amine nan carnosine. Li se vo anyen ke byenke L-histidine pa gen limit pousantaj, disponiblite li se pa san limit epi li ka diminye nan ka sipleman kwonik alanine.

Nan yon seri de tès kapasite motè, dire fiks, ak travay fè egzèsis tanzantan (anjeneral ki dire ant 10 ak 30 minit), yo te montre yon ogmantasyon nan kreyatinin nan misk yo amelyore pèfòmans nan moun ki resevwa fòmasyon ak moun ki pa antrene nan espò andirans gwo entansite. Genyen tou kèk egzanp espesifik ki endike ke pi lwen pase tan ki endike anwo a, Alanine adisyonèl kapab tou amelyore pèfòmans egzèsis. Anplis de sa, sipleman-Alanine kapsilkapab tou amelyore kapasite sprint apre fè egzèsis pwolonje. Yon etid tou sijere ke sipleman alanin ka ogmante entansite fòmasyon siklis ki byen antrene pandan 5-semenn fòmasyon entèval Sprint.

Efikasite a nan - sipleman alanin pa depann de nivo Carnosine debaz oswa sèks, epi pa gen okenn moun ki pa reponn, byenke ogmantasyon nan kontni Carnosine ka varye ant moun.

Kapsil beta-alanineka melanje ak dlo oswa yon rejim pou konsomasyon. Yo nan lòd yo itilize - Efè tanpon toksin fatig nan alanine pi byen pran 20-30 minit anvan fè egzèsis.

Altènativman, atlèt yo ka konsome 1250 miligram alanin nan twa repa prensipal yo ak repa siplemantè maksimòm pou chak jou (sa vle di, 5000 miligram alanin chak jou yo distribye egalman atravè kat repa). Maksimize ogmantasyon nan kontni carnosine nan kò a ak amelyore konfòmite atlèt pa ansanm konsome alanin nan rejim alimantè a.

Konsidere konplete anvan gwo entansite espò ak / oswa lè li nesesè yo maksimize pèfòmans anvan konpetisyon kapsil Alanine.

- Alanine kòmanse fonksyone le pli vit ke li antre nan san an, anjeneral 20 a 30 minit apre konsomasyon. Itilizasyon kontinyèl konbine avèk yon rejim alimantè rezonab ak plan fè egzèsis pral reyalize avantaj maksimòm nan pèfòmans nan 2 premye semèn yo nan itilizasyon.

Lè w ap itilize yon dòz ki depase 2 gram, anpil moun imedyatman fè eksperyans yon sansasyon kout kouto ki rele anomali sansoryèl, ki se yon efè segondè inofansif ki ka evite lè w itilize pi piti dòz.

Konbine yon rejim alimantè rezonab ak plan fè egzèsis, - Alanine ka ede w antrene pi rèd pou peryòd tan ki pi long, diminye fatig, ak estimile plis kwasans nan misk.Kapsil beta-alanineka ede tou amelyore pèfòmans nan gwo entansite egzèsis kadyovaskilè, tankou Sprinting ak monte bisiklèt.

Echantiyon oswa sèvis OEM, tanpri kontakte nou via imelwmbetty@sxhmjk.comoswa WhatsApp nan8613227842284 .